昨天進(jìn)行力量訓(xùn)練低杠深蹲臥推硬拉

      指導(dǎo)意見：
      肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
      肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，這是明顯受鍛煉不注意影響導(dǎo)致引起三角肌肌肉組織拉傷挫傷等，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況需要多注意，暫時需要停止鍛煉，疼痛劇烈需要去檢查一下，看看有沒有影響肩胛骨等，也可以配合服用布洛芬緩釋膠囊，外用云南白藥氣霧劑噴涂治療，觀察消退調(diào)節(jié)，