今天晚上動(dòng)靜很大，總感覺有人

      病情分析：
      你好，歡迎咨詢，很高興為您服務(wù)，是不是有點(diǎn)焦慮情緒了
      指導(dǎo)意見：
      試試放松訓(xùn)練和深呼吸調(diào)節(jié)，睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
      

      感覺動(dòng)靜很大，總感覺有人，緊張害怕。這個(gè)時(shí)候可以告訴爸媽陪陪你，確實(shí)安全再睡，或者自己背誦一段課文，反復(fù)的背……這樣你就容易放松入睡了。