我現(xiàn)在16周歲100多斤看著有點胖
男 | 16歲 2017-11-06 23:56:27
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來自深圳市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在16周歲100多斤看著有點胖，但是我不喜歡自己變胖。請問有什么方法
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關(guān)艷楠 本溪市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-06-20 05:39:14
確保飯后站半個小時，消耗一些熱量。少吃高糖高脂肪，熱量攝入過多很容易造成肥胖。保證三餐規(guī)律，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規(guī)律，不要暴飲暴食。保證睡眠充足。
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