本人今年16周歲，100斤

      目前出現(xiàn)，體重100斤多考慮有些偏胖，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下建議飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到體重下降的情況也有利于身體健康建議堅(jiān)持住。
      

      減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)而持久的過(guò)程，如果要快速減肥的話(huà)，就只有到健身房去加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身，每天控制自己的攝入總重量。但快速減肥以后，如果停止運(yùn)動(dòng)，就會(huì)很容易反彈，所以，而不愿意采用快速的減肥方法，養(yǎng)成一周3到4次的運(yùn)動(dòng)的良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      以你現(xiàn)在的年齡最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)和合理飲食的控制，只要能堅(jiān)持很快能瘦下來(lái)。如果想要針對(duì)瘦腿的話(huà)，可以經(jīng)常跳繩，高抬腿等運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      
      以上是對(duì)“本人今年16周歲，100斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你身高一六二一百斤，不需要減肥，本身你就不，不屬于肥胖類(lèi)型，你才16周歲，身體還在生長(zhǎng)發(fā)育期，建議多做一些運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，可是我覺(jué)得你有這高，體重也才１００斤，應(yīng)該是算標(biāo)準(zhǔn)的身材啊，是不是你對(duì)自己要求太高了一點(diǎn)啊？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以我的建議你沒(méi)有必要刻意去減肥了，只須要適當(dāng)?shù)目刂葡虏怀杂湍伿称?，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行，至于說(shuō)你你的腿粗了，可以倒立試試，謝謝
      

      病情分析：
      減肥主要是做有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪和消耗能量才能減肥的．也沒(méi)有什么快速減肥的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你應(yīng)該要堅(jiān)持散步，慢跑，打太極，跳舞，做健身運(yùn)動(dòng)配合用荷葉代茶飲可以減肥的．
      

      病情分析：
      你好，如果是有腿粗，需要減肥的話(huà)，最好是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)比較合適的哦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你還是要堅(jiān)持鍛煉，因?yàn)槿绻浅詼p肥藥等的話(huà)，還是會(huì)有一定的副作用的哦。
      
      以上是對(duì)“本人今年16周歲，100斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的這種腿有點(diǎn)兒粗的現(xiàn)象主要還是運(yùn)動(dòng)量少的原因?qū)е碌?，這種情況比較多見(jiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是再多注意觀察一段時(shí)間。同時(shí)多注意鍛煉身體。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。這樣上述癥狀慢慢就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，身高體重來(lái)說(shuō)不算胖的。請(qǐng)不要盲目追求過(guò)瘦的身材的。對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議健康鍛煉和注意控制好飲食總熱量來(lái)減脂。但是一定不能節(jié)食。注意睡眠充足、運(yùn)動(dòng)做好。也有利長(zhǎng)高的。
      

      病情分析：
      你好，不要追求過(guò)瘦的身材的。你162cm。100斤應(yīng)該不胖的。而且你現(xiàn)在-
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      -應(yīng)該做好的是堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)?shù)茸龊?。幫助長(zhǎng)高才對(duì)的。不要過(guò)了發(fā)育時(shí)間后悔的。一定不能有節(jié)食之類(lèi)的行為。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想要快速減肥，最好的方式就是合理控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先飲食：合理分配食物，少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、油炸性食物以及含有能量比較高的食物。其次運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。最后按摩：運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線(xiàn)。