男生今年22周歲身高178體重100斤從小瘦弱想增

      指導意見：
      您好，如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。建議在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。健康都重要。
      

      你好，根據(jù)你描述情況，建議平時要進行適當?shù)倪\動鍛煉，如跑步，跳繩等，這樣可以增加食欲，平時注意多吃一些熱量高的食物，如，牛奶，雞蛋，瘦肉等。