如何治療失眠的方法

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠有時候由多種原因引起，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，興奮，焦慮等等。如果只是偶爾一次的話，一般問題不大，如果經(jīng)常這樣的話，有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂或者吃點谷維素，幫助快速入眠。

      指導(dǎo)意見：
      你失眠的情況考慮是神經(jīng)衰弱癥引起的癥狀，你可以口服安神補腦液，還可以口服刺五加糖漿治療，平時不要喝咖啡不要喝茶，還可以試試針灸的方法治療

      你好，根據(jù)你的描述，你主觀控制睡眠意識過強。建議放松心態(tài)，不要對睡眠產(chǎn)生過渡恐懼，規(guī)律睡眠時間，睡前不做劇烈活動，不喝濃茶和咖啡
      以上是對“如何治療失眠的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      自我調(diào)整是睡前不要做過于興奮刺激，比如你說的游戲等等做些放松心情得的事，比如看看書籍、雜志、輕音樂等等，調(diào)整好規(guī)律的作息時間，當(dāng)你有困意的時候在來到臥室，如果時時不能入睡，那么就要離開臥室環(huán)境，不要在躺在床上了，換個環(huán)境后當(dāng)有困意后在回到臥室。

      指導(dǎo)意見：
      治療失眠的方法有：
      1、每天堅持30分鐘以上的戶外運動，最好能曬曬太陽。
      2、每天晚上用熱水泡腳20-30分鐘后再上床睡覺。
      3、睡覺前不要玩手機，喝杯熱牛奶，最好每天10以前上床。
      4、每天適當(dāng)吃點桂圓、酸棗仁、核桃、小米等促進睡眠的食物。
      5、也可以吃點中成藥歸脾丸或者十全大補丸。
      謝謝！

      建議積極調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放負面情緒，晚上不要熬夜，放松心情入眠。

      接觸過心理學(xué)？失眠的原因很多，大多存在明顯的精神心理因素；同時也可以是疾病的伴隨癥狀，如焦慮癥、抑郁癥、分裂癥等，軀體疾?。ǔＲ妰?nèi)分泌性疾病）也可導(dǎo)致失眠；老年神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變也是重要原因…建議直接就診精神?？漆t(yī)院以排查確診，并得到有效治療或處置。
      以上是對“如何治療失眠的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，你是患了神經(jīng)衰弱。建議你放松心情
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況我建議你不必擔(dān)心，放松心情，緩解壓力，睡前避免喝濃茶和咖啡類的飲品，避免看刺激的影視劇

      你好，根據(jù)你的情況，你睡覺前總是頭腦里不安靜，沒清零，所以越想越多。建議臨睡前，讓頭腦清空，不喝濃茶，有寧靜的環(huán)境。也可以，每晚食醋一湯匙，用溫水飲之，還可以用中藥治失眠，棗仁30到90克，三草15克，知母十克，甘草十克。

      咨詢者為20歲女性，建議睡覺前一定要放空思想，什么也不要想，就只是安安靜靜的去睡覺，沒有任何事比這時候的睡覺重要。同時睡前不要看緊張刺激的電視，睡前熱水泡泡腳都有助于睡眠。

      指導(dǎo)意見：
      您好！失眠的原因很多，有的是心腎不交，有的是陰虛有熱等等各種原因都能引起失眠，有一個簡單的辦法，你可以試試，去藥店買個交泰丸吃試試，這個藥是治療心腎不交的，效果不錯，年輕人心腎不交的很多見。

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結(jié)合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。