那次低頭玩手機玩了四個小時

      病情分析：
      你好，你的情況考慮多是頸椎肌肉勞損所導致的問題。。
      指導意見：
      建議你最好是注意避免低頭時間過長，低頭20到30分鐘的時候，活動頸部五到十分鐘。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況和你的生活習慣有很大的關(guān)系，需要多注意休息。
      指導意見：
      建議，放松心情，愉快的生活，盡量減少低頭的時間，多注意休息，可以做一做頸椎操。
      

      病情分析：
      你好！15歲男孩，因玩手機脖子疼痛2余月。考慮頸椎病。
      指導意見：
      15歲身體尚未發(fā)育完全，不能持續(xù)做一個動作，這樣會影響骨骼結(jié)構(gòu)。建議有良好的生活習慣，多戶外運動，可以配合頸椎操。
      
      以上是對“那次低頭玩手機玩了四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你這情況一般是低頭時間長了肌肉緊張引起的。最好推拿按摩一下
      指導意見：
      建議你找個中醫(yī)看看！最好推拿按摩一下就緩解了，避免受涼勞累！不要長時間低頭了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，這是由于長期低頭造成的頸椎血液循環(huán)不暢。
      指導意見：
      建議頭部不要長時間處于一個姿勢，多做頸部運動，以及頸部的熱敷，按摩等理療。
      

      病情分析：
      根據(jù)癥狀患者應該是長期低頭導致頸椎曲度變直，頸部肌肉受壓迫，痙攣疼痛
      指導意見：
      建議給予活血化瘀止痛藥物如舒筋丸，活血止痛膠囊治療，并低鹽低脂飲食，避風寒。
      

      病情分析：
      您好，請問您平時低頭的時間多嗎？伴有頭暈頭痛等不適嗎？
      指導意見：
      根據(jù)您的描述，目前需要考慮頸椎病，建議睡覺先不要睡枕頭，注意不要長時間低頭，觀察兩周有無好轉(zhuǎn)，如果還是不好轉(zhuǎn)建議到醫(yī)院就診。祝您早日康復。
      
      以上是對“那次低頭玩手機玩了四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個就是低頭一族，其實和平日睡失枕是一個道理。首先
      指導意見：
      停用每天用手機，其次準備一個硬枕頭墊在頸后面，頭使力后仰，每天睡覺都這么堅持，好的快