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失眠睡不著，一躺下就亂想

男 | 25歲 2017-10-30 16:01:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠睡不著，一躺下就亂想，一想就睡不著。怎么辦

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2022-12-15 21:20:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況屬于植物神經(jīng)功能紊亂，可以口服調(diào)解神經(jīng)的藥物。注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣，禁煙酒，少吃辛辣的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      晚上入睡困難，我告訴你一個(gè)方法。晚上十點(diǎn)鐘左右休息，躺到床上，閉上眼睛。反復(fù)數(shù)一二，同時(shí)想著一二的形狀，其他的什么也不要想，一般堅(jiān)持二三十分鐘就可以。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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