想減肥，聽說運動前后2h不適合吃飯

      病情分析：
      減肥的不二法門是節(jié)食和運動，你按照這兩個意見執(zhí)行的話基本上能減。
      指導意見：
      沒有說運動前后不能吃飯的，只是不要吃太飽而已。一般跑完步后就去叫晚飯沒有什么問題的。
      

      病情分析：
      飲食最主要的是保持規(guī)律，不吃晚飯時間久了會影響胃的，晚飯最好可以在17：00-19：00之間吃。
      指導意見：
      1，每周4天以上的運動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進食4，每天喝水1500ml以上
      

      病情分析：
      根據你的情況分析，想減肥，晚飯確實要少吃，7點以后盡量少吃。
      指導意見：
      建議，放松心情，保持心情舒暢，多喝水，多食新鮮水果和蔬菜，忌食油炸食品和脂肪含量高的食物，可以快走或者慢跑有助于減肥
      
      以上是對“想減肥，聽說運動前后2h不適合吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！這位患者很高興為你解答！一般來說，飯前半后，嗯后半小時不要運動，容易造成胃腸道損傷。
      指導意見：
      飯后一到兩小時可以運動，這就是說晚上要多少吃一點，不要不吃飯容易造成胃部的疾病。
      

      病情分析：
      你好，根據描述想減肥，減肥要以健康的減肥方式為前提，合理控制飲食，加強運動。
      指導意見：
      飲食上少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。運動上每天堅持做運動，早晚各自進行一段時間的鍛煉。運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。