初三，正在減肥的180斤胖子

      病情分析：
      你好，對于這種癥狀的話最好還是可以多運動減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種肥胖的話，可以多運動減肥比較合適，建議最好還是可以每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體的身高是多少，平時飲食生活習(xí)慣怎么樣？有沒有不愛運動的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您目前的具體情況，建議平時注意多運動，多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的！
      

      病情分析：
      按照你的年齡考慮最好選擇運動減肥，可以減肥，也可以促進身體發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議每天運動鍛煉一小時以上，飲水上多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，注意運動強度
      
      以上是對“初三，正在減肥的180斤胖子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先，你要改掉吃辣的習(xí)慣！還有睡眠飲食要規(guī)律，不要熬夜！
      指導(dǎo)意見：
      飲食宜清淡忌辛辣油膩的食物！多吃一些新鮮蔬菜和水果！魚蝦牛羊肉豆制品雞蛋等蛋白豐富的食物可以多吃！適當(dāng)運動！如果減肥成功，顏值自然會高起來的！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，您是有不規(guī)律的生活習(xí)慣，需要盡早的做改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每天堅持有半個小時到一個小時的戶外運動，這樣能夠增強身體免疫能力，也能起到有效減肥的作用，并且要控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃過多油膩的食物。