請(qǐng)問(wèn)早上做什么運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)高還有應(yīng)該吃什么食物

      您好！根據(jù)您的情況，建議您平時(shí)多吃點(diǎn)含鈣高的食物，比如骨頭湯，瘦肉，蛋類，奶制品，魚(yú)蝦類，豆制品等，保證充足睡眠，不要熬夜，可以適當(dāng)跑步，跳繩，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      病情分析：
      你的描述考慮您如果想要長(zhǎng)高的話，建議您可以做一些積極向上的運(yùn)動(dòng)，例如跳高跳遠(yuǎn)打籃球
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)吃的話建議您多吃一些含鈣的食物，例如豆類，牛奶，好好的照顧自己，睡前喝一杯牛奶，吃點(diǎn)兒鈣片兒
      

      病情分析：
      分析考慮目前正是處于身高發(fā)育的第二高峰期，配合飲食和鍛煉是有助于身高發(fā)育的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議應(yīng)該是注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)注意奶類，鈣類攝入，增加體育鍛煉，如早上跳繩，打羽毛球
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)早上做什么運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)高還有應(yīng)該吃什么食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高于與遺傳有很大的關(guān)系，你還在發(fā)育期。應(yīng)該還能長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議加強(qiáng)體育鍛煉，如跳繩，慢跑，打籃球，營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃含鈣和蛋白高的食物，牛奶，魚(yú)蝦，骨頭湯，不要吃刺激性食物，保證充足的睡眠。早上可以吃牛奶和雞蛋。
      

      病情分析：
      你好，身高主要是受父母身高的影響，有一定的遺傳基因影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)積極鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡合理，養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣。