我最近這幾天在練習長跑

      如果跑步第二天出現(xiàn)有腿部酸痛的情況，主要是看一下癥狀是否特別嚴重，如果不是特別嚴重的情況下是可以繼續(xù)跑步的，但是要減少一下運動量，避免引起癥狀加重。如果癥狀很嚴重，那么就暫時停止跑步，這樣有利于腿疼的逐漸的恢復。同時也為比賽節(jié)省體力，調節(jié)最佳狀態(tài)，同時也可以外用一些扶他林，或者使用一些紅花油等，進行局部的揉搓和按摩，有利于快速恢復和好轉。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是近期運動量太大導致的大腿肌肉酸痛。
      指導意見：
      建議你不要太緊張，這種情況很常見，你可以去醫(yī)院做做推拿按摩緩解酸痛，不會影響比賽的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮有可能是肌酸過多所造成的酸痛。
      指導意見：
      運動之后肌肉會產生肌酸，建議目前需要通過熱敷，或者是按摩的方式，促進肌酸的排泄。
      
      以上是對“我最近這幾天在練習長跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！