晚上總是失眠怎么辦

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，睡前進行一些放松訓(xùn)練，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠等癥狀
      指導(dǎo)意見：
      可以服用安神補腦，谷維素，刺五加片治療觀察看看，適當(dāng)運動鍛煉，保持心情舒暢
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，建議您適量的增加體育活動，培養(yǎng)一下個人愛好。
      指導(dǎo)意見：
      晚上可以泡泡腳，可以睡前喝一袋純奶，可以服用安神補腦液試一試，祝您早日康復(fù)
      
      以上是對“晚上總是失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你說的癥狀方面，這時看是要考慮有出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或是有植物神經(jīng)紊亂方面的原因?qū)е碌?br />      指導(dǎo)意見：
      你也可服用上安神補腦液來調(diào)理看看也好，或是去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科來檢查后并在對癥治療，然后平時有一個合理的生活和飲食習(xí)慣，多注意休息也好的
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)的表現(xiàn)主要考慮是神經(jīng)衰弱或抑郁癥的表現(xiàn)引起的睡眠質(zhì)量差
      指導(dǎo)意見：
      希望保持良好的心態(tài)不要過于緊張，同時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣及配合服用腦心舒，安神補腦片，刺五加，谷維素進行治療。必要時去醫(yī)院心理科檢查確診病因。
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
      指導(dǎo)意見：治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；