就是胖我也不知道為什么不知不覺總是胖

      科學(xué)的減重模式就是控制飲食增加運(yùn)動(dòng)，要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率?？刂骑嬍尘褪遣怀詿崃扛叩氖澄?，不吃油炸食品不喝碳酸飲料。運(yùn)動(dòng)選擇一個(gè)適合你的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況可以根據(jù)自己具體的情況，比如控制飲食，適度鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下不建議使用藥物，如果你確定請(qǐng)使用的話，可以使用二甲雙瓜。這個(gè)藥物相對(duì)來說還是比較安全的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，肥胖大多是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動(dòng)或者疾病內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的，通過鍛煉合理的建議，節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      。建議三餐規(guī)律，吃八分飽，不要吃油膩油炸，糖吃太多還要積極的鍛煉身體，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“就是胖我也不知道為什么不知不覺總是胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會(huì)消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。