病情分析:
你好,對于肥胖的話,可以多運(yùn)動減肥比較合適的,每天跑步運(yùn)動減肥。
指導(dǎo)意見:
一般對于這種情況的話,可以多運(yùn)動減肥比較合適的建議每天跑步四十分鐘左右比較合適。
在比賽前,怎樣緩解緊張的心情
你好,這個沒有辦法緩解,建議可以自己調(diào)節(jié)比較合適的。
建議你運(yùn)動減肥。首先運(yùn)動前后一杯水,因為即有助于身體的新陳代謝,還能補(bǔ)充運(yùn)動后流失的水分。
第三,運(yùn)動要有規(guī)律性,這里的規(guī)律不單單指的是運(yùn)動的時間,而是運(yùn)動的項目,根據(jù)自己自身的身體條件,選擇最貼合自己的運(yùn)動項目,一點點總結(jié)計劃,給自己設(shè)置一套最適合自己的運(yùn)動方式。如果你知道什么運(yùn)動適合你,那么跑步是最簡單的方式了,但是切記,跑步一定要慢跑,不要太過勞累,容易讓你第二天因為勞累不愛去運(yùn)動了。
長輩們說小孩子長大一點就會有抽體現(xiàn)象,是真的嗎? 像十四五歲的孩子也有抽體現(xiàn)象嗎
你說的抽體現(xiàn)象是不是身體短暫的抽動,貌似老年人都說這是孩子在長身體了。頻繁不嚴(yán)重到抽搐就可以無視,平時各種食物都吃就行。像十四五歲的孩子應(yīng)該是缺鈣的表現(xiàn)。
你好,有些人屬于易胖的體質(zhì),像你這種情況,我建議你現(xiàn)在還不要減肥。因為你這個年齡段正處于生長發(fā)育的高峰期,如果刻意的減肥,可以導(dǎo)致發(fā)育不良,等你停止生長發(fā)育之后再進(jìn)行減肥,多運(yùn)動也是可以瘦下來的。
以上是對“我大腿粗,小腿還將就”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
現(xiàn)在就可以多運(yùn)動嗎?還是要等以后
現(xiàn)在是可以運(yùn)動的,多運(yùn)動可以促進(jìn)生長發(fā)育,生長激素分泌增多,但是減肥一定不能節(jié)食。
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