總是睡眠不好怎么辦

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，三是多夢也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力，工作效率降低，記憶力下降。根據(jù)不同的原因具體分析，嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況看，你可能是由于植物神經(jīng)紊亂引起的現(xiàn)象導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以到醫(yī)院確診后服用谷維素和葉酸片進(jìn)行調(diào)理治療即可，平常忌刺激性食物即可。
      

      長時間的失眠多夢會引起神經(jīng)性的頭痛，這個情況，您借助點安眠的藥物調(diào)理一下，像是腦心舒口服液，安神補腦液，白天的時候盡量試著釋放壓力，放松心情，可以多看些輕松的節(jié)目，適度運動
      
      以上是對“總是睡眠不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況常見于失眠所致，避免喝茶，避免喝咖啡等興奮性飲料。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服柏子養(yǎng)心丸，安神補心膠囊治療，如果不能緩解及時到醫(yī)院就診治療，積極配合醫(yī)生治療。
      

      病情分析：
      您好，失眠應(yīng)該是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴(yán)重的失眠，建議您還是不要輕易使用安眠藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種癥狀建議睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，可以用七葉神安片，維生素B1，谷維素治療。
      

      病情分析：
      你好，總是睡眠質(zhì)量不好等這樣的情況一般是腦失所養(yǎng)等引起的原因大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用養(yǎng)血安神片等治療觀察看看比較好的，注意放松心情，不要過度勞累，穩(wěn)定情緒等。
      

      失眠的治療方法包括：1、藥物治療：是治療失眠最常見的方法，包括安定類藥物、改善大腦供血類藥物、中藥等；2、建立規(guī)律的生物鐘：應(yīng)規(guī)律作息，糾正不良生活習(xí)慣；3、生物反饋療法：能在一定程度上改善失眠的癥狀；平時自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，白天不要補覺，使自己充實起來。
      
      以上是對“總是睡眠不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！由于引起失眠的原因非常多，例如工作壓力大，精神高度緊張等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ミ\動。盡量自我調(diào)節(jié)，保持好良好的心情和心態(tài)。多與積極的好朋友談?wù)勑??？梢赃m當(dāng)?shù)姆靡恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，例如，谷維素片，參維靈片等。
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
      指導(dǎo)意見：治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；