大腿小腿粗，該怎么辦啊 不想吃藥

      病情分析：
      你好！女性的身高減去一百，然后乘以二就是自身標準體重。
      指導意見：
      目前常用的減肥方法有很多，比如節(jié)食減肥，鍛煉減肥，抽脂減肥和藥物減肥。如果你的體重沒有超標的話，建議你不需要做減肥，如果超標很厲害的話，建議你通過鍛煉來減肥，不容易反彈。

      下次粗壯主要考慮脂肪堆積比較多。增加運動尤其是加強有氧運動。少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果。減少攝入碳水化合物。平時可以多做下肢拉伸運動。

      病情分析：
      您好，建議您均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，也不能節(jié)食，可以適當控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，運動后注意腿部拉伸，大腿小腿分開拉
      指導意見：
      跑步，散步，快走，跳舞，爬山，騎自行車，做操等，每次時間不低于30分鐘，每周最少五天以上運動，另外還有手術(shù)和藥物減肥，見效快，但是有一定的副作用。減肥最重要的是有毅力和恒心，堅持住才行，不能著急，不能半途而廢。
      以上是對“大腿小腿粗，該怎么辦啊 不想吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，腿粗沒必要吃藥，可以通過運動來瘦腿。
      指導意見：
      建議，你現(xiàn)在還處在青春發(fā)育期，身體還在成長的階段，可塑性很高，可以多參加體育運動，如打排球籃球。等過了青春期可以健身來塑形。

      病情分析：
      要想減肥，就要把握一個原則，就是保證你平時攝入的要比你運動消耗的少
      指導意見：
      建議你不要盲目節(jié)食減肥，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。保證睡眠，增加運動，多做拉伸運動。可以配合中醫(yī)針灸埋線治理。