我每天晚上睡8個(gè)小時(shí)

      根據(jù)咨詢者的描述，引起白天困倦的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如過(guò)度疲勞，或夜間睡眠質(zhì)量差。根據(jù)不同的原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，積極參與戶外活動(dòng)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，有可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，也有可能是睡眠深度差，說(shuō)自己的心理因素，緊張，情緒因素也有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以使用一些安神的藥物來(lái)調(diào)節(jié)一下，可以使用腦心舒口服液，谷維素片。平時(shí)盡量保持心境平和愉快，避免緊張焦慮，不要吃一些辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量不要給自己太大壓力，合理安排好學(xué)習(xí)生活，勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中午可以小睡一下，盡量不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，晚間避免熬夜，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“我每天晚上睡8個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是脾氣虛引起來(lái)的表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為脾虛主困，這是因?yàn)槠闅庋?，后天之?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會(huì)造成身困乏力，容易犯困的表現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你的這個(gè)情況，考慮還是一個(gè)睡眠習(xí)慣不好引起，一般建議可以自己調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議如果晚上睡眠差，可以白天不要午睡，睡前不完飲食，床上不要耍手機(jī)，睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)