我的記憶力就是差我該怎么辦呢？？？？？？

      應(yīng)該是注意力不專注或記憶方法不正確的原因，建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，避免緊張焦慮及熬夜勞累，制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，強(qiáng)化記憶，提高學(xué)習(xí)效果。
      

      作為你目前的記憶力下降，可以考慮平時(shí)早睡早起多吃一些健腦補(bǔ)腎的食物，另外可以服用一些艾地苯鯤之類的改善腦部代謝和認(rèn)知的藥物去干預(yù)調(diào)節(jié)一下，看看情況有沒有得到改善。
      

      病情分析：
      你好，精神不集中，注意力下降，記憶力的下降，有可能是因?yàn)樗卟缓?，或者房事過度，手淫，而造成的腎氣不足
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)合理安排日常生活工作，保證充足的睡眠，在飲食上吃一些溫補(bǔ)壯陽類的食物，節(jié)制房事，禁止手淫
      
      以上是對(duì)“我的記憶力就是差我該怎么辦呢？？？？？？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      提高記憶力,第一補(bǔ)充微量元素，也可試用建腦食品,蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動(dòng)物內(nèi)臟心,腦,肝,腎及胡蘿卜,谷類等.這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對(duì)腦髓的發(fā)育也有積極的作用.增加記憶力很有效的，藥物可服用腦力寶丸或健腦丸都很有效。