易胖體制該怎么變成易瘦體制呢

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體身高是多少？體重超多少？現(xiàn)在體重超重嚴(yán)不嚴(yán)重？平時(shí)飲食生活習(xí)慣怎么樣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的具體情況，建議平時(shí)注意多吃蔬菜水果，多喝水，少吃高熱量高脂肪的食物，關(guān)鍵的是要堅(jiān)持做體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看的建議，你最好是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)以及戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃綠色新鮮的蔬菜，少吃辛辣的食物，保證良好的睡眠，多參與戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，不要熬夜
      

      病情分析：
      您好！減肥只有在控制飲食以及每天保證運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，才有可能不反彈！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您改善飲食習(xí)慣。適當(dāng)控制飲食，不要吃高脂肪以及高糖的食品，每天保證運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“易胖體制該怎么變成易瘦體制呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲(chǔ)存能量?jī)纱笙到y(tǒng)，腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      總的來(lái)講就是能量攝入和利用是否平衡。平衡的時(shí)候體重穩(wěn)定，攝入多就容易胖，利用消耗多就容易瘦。建議晚飯少吃，多做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來(lái)看你現(xiàn)在的情況可能是由于飲食不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致的肥胖等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議運(yùn)動(dòng)鍛煉或飲食調(diào)理來(lái)減肥最健康了，比如適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食宜清淡注意選擇脂肪少宜消化的食物，晚餐不要吃得過(guò)飽晚餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積造成肥胖影響健康，晚餐最好選擇面條、米粥、鮮玉米、素餡包子、水果拼盤(pán)等。祝身體健康。
      

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，易胖多是你吃的多，消耗的少，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的，多參加體育鍛煉，適當(dāng)節(jié)食就會(huì)瘦的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃油膩的東西，不要吃零食，這樣就會(huì)瘦的，只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈
      

      病情分析：
      你好，減肥過(guò)程是比較慢的，需要堅(jiān)持，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑步，也可以練習(xí)瑜伽這種有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上注意少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥過(guò)程是比較慢的，需要堅(jiān)持，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑步，也可以練習(xí)瑜伽這種有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上注意少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“易胖體制該怎么變成易瘦體制呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，這個(gè)減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)飲食不要吃高熱量高脂肪食物，三餐不要過(guò)飽，多吃疏菜少吃飯，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)有好的效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述，易胖多是你吃的多，消耗的少，攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗量而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的原因造成的，應(yīng)注意飲食和日常鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食：多吃清淡，均衡分配飲食。少吃肉類、甜品、油炸食品等熱量比較多的食物。
      運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，無(wú)論早晚都要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，加以按摩，同時(shí)配合使用波顏婷美體霜效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪，塑造完美曲線。