身高153體重120斤女15歲怎么才能減到100斤

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      你好，減肥是注意要正確的方法才行。不正確的方法不但減不了肥。還容易反彈。對健康也是不利的。
      指導(dǎo)意見：
      是要通過積極的鍛煉和注意飲食清淡規(guī)律一些來減脂的。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)間都要充足。飲食總熱量要控制好。注意不要去相信那些減肥藥、減肥餐或者節(jié)食之類的方法的。
      

      病情分析：
      像你這個(gè)情況大多數(shù)的話一定要注意，有可能需要進(jìn)行一些飲食的療法。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意不要吃油膩的食物，飲食要清淡和規(guī)律才可以的。
      
      以上是對“身高153體重120斤女15歲怎么才能減到100斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體重確實(shí)是有點(diǎn)偏重，平時(shí)要要加強(qiáng)身體鍛煉，不要暴飲暴食。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃熱量過高的食物，少吃油膩的，零食也不要吃太多，晚上盡量少吃點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮還是飲食過量運(yùn)動(dòng)過少引起的，一定要控制飲食堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要少吃高糖，高熱量食物，多吃水果蔬菜，晚餐不要吃多，不要吃的過晚，避免飯后久坐一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，持之以恒。
      

      "病情分析：
      你好，處于青春期，已經(jīng)開啟了對于形體美的意識。愛美是每個(gè)人的天性，愛美也是從這個(gè)年齡段開始的。肥胖，在學(xué)校定然是很多同學(xué)嘲笑和開涮的對象，這種滋味很不好受，很多人都是因?yàn)榉逝侄钍苷勰ァＲ允轂槊?，健康為前提?br />      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。波顏婷，最有效的減肥產(chǎn)品，懶人美體必備寶典。采用草本植物萃取精制而成，氣味芬芳香甜，細(xì)膩溫和，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測實(shí)驗(yàn)證明，對身體沒有刺激性和過敏反應(yīng)。波顏婷，運(yùn)用方便時(shí)尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波顏婷涂抹后與肌膚相融，強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過“溶、排、收、阻”神奇四部曲，輕輕松松和脂肪說拜拜，塑造完美曲線。"