總覺得自己不夠好，一天什么也沒做

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述這種情況我建議你最好找心理醫(yī)生給你引導(dǎo)一下
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要事注意休息保持情緒穩(wěn)定加強(qiáng)營養(yǎng)多運(yùn)動多鍛煉這樣對你身體健康很重
      

      病情分析：
      這個(gè)不是病，請不要過分擔(dān)心。有時(shí)候青春期有些想法是很正常的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在有很多心理咨詢的地方可以去試試看，也沒有什么問題。建議去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，比如說心理衛(wèi)生咨詢室?；蛘呷メt(yī)院里的心理康復(fù)科。
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮抑郁狀態(tài)，白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動，多與人接觸，聽些舒緩的音樂，建立自信，必要時(shí)心理治療。
      
      以上是對“總覺得自己不夠好，一天什么也沒做”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)和特長，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，有效釋放負(fù)面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。