我腿略肥，早上空腹跳繩要跳多少個才減肥下來有效果

      腿部略顯增粗，可以做適當?shù)倪\動，不要做高強度的運動，過于用腿部用力，同時注意合理健康的飲食，由于處于青春期，你的身材還會有一些變化，所以不用過于擔心
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意每天堅持的，還有可注意可以高抬腿運動的，
      指導意見：
      這樣子的話可注意高抬腿運動的，這樣子的話比較好的?？勺⒁庋a充氣血的食物
      

      病情分析：
      上述的情況一般每天最少運動半個小時的時間才能起到鍛煉身體的效果
      指導意見：
      跳繩全是的脂肪都在燃燒，對腿部也是會有效果的，只有長時間的堅持才能看出效果
      
      以上是對“我腿略肥，早上空腹跳繩要跳多少個才減肥下來有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身，減少脂肪類食物的攝入
      指導意見：
      可以用蔬菜和水果來進行代替正常的飲食，另外要注意配合跑步或者跳繩的方法來進行鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況。減肥一般主要是控制飲食，再就是適量運動，您的情況可以跳個二三百下。
      指導意見：
      你好，減肥主要還是控制飲食，同時積極的運動，尤其是晚餐盡量少吃！平時清淡飲食，少吃含糖量高的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，覺得自己腿部比較費，想通過跳繩來解決。
      指導意見：
      這種情況下不建議你通過跳繩來解決腿部肥胖的問題。建議你沒事就練習下瑜伽，會對你有幫助的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，可以跳半個小時左右。
      指導意見：
      那你平時注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多做腿部的運動。多吃水果蔬菜等。
      
      以上是對“我腿略肥，早上空腹跳繩要跳多少個才減肥下來有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腿部稍微顯胖，想通過跳繩的方式來減去腿部的脂肪，就運動及減肥的原理上來說，是沒有問題的。這個需要每次跳繩的時間要達到一定的量，跳的次數(shù)要達到一定的量，跳的劇烈程度要達到一定的量，同時長期堅持，一定是會有效果的。
      

      病情分析：
      美女你好，你的腿有點粗是嗎，你跳繩下來，你的腿會更粗的，鍛煉你的腿造成的。
      指導意見：
      減肥是一個綜合過程，要進行全身鍛煉，體重下來了，腿也就細了，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，雞魚肉蛋都要有點，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強體育鍛煉，一定要堅持并達到一定強度。