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我是產(chǎn)后胖的，現(xiàn)在130斤
女 | 23歲 2017-10-08 13:10:35
1人回復(fù)
來(lái)自鐵嶺市
健康咨詢描述： 我是產(chǎn)后胖的，現(xiàn)在130斤，身高167厘米，請(qǐng)問(wèn)適合怎么樣減肥
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病情分析：
以你身高算，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)控制在120斤左右，現(xiàn)在也不算太胖，主要飲食和運(yùn)動(dòng)上控制就可好了
指導(dǎo)意見：
1，每周4天每次40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
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