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每天吃200mg維生素C算過量嗎
女 | 27歲 2017-10-01 13:45:05
1人回復(fù)
來自綏化市
健康咨詢描述： 每天吃200mg維生素C算過量嗎？我買的維生素C是保健品一片1g含維生素c100mg.說明書寫著一天吃一片。不宜超過推薦量。我一天吃兩片可以嗎？
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2022-08-24 21:05:58 我要投訴
病情分析：
你好！正常飲食情況下是不需要擔(dān)心的，蔬菜攝入的維生素很多，維生素C只是其中一種，你擔(dān)心攝入少，一天吃一到兩片可以
指導(dǎo)意見：
維生素主要存在于新鮮的蔬菜水果內(nèi)，對(duì)人體的健康是必不可少的，在氧化還原代謝中起主要調(diào)節(jié)作用。建議盡量通過飲食進(jìn)行補(bǔ)充，多吃點(diǎn)橙子，獼猴桃類水果，新鮮蔬菜。通過藥物補(bǔ)充也可以，按說明書吃。希望我回答能幫助你
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