想睡覺睡不著怎么辦

      病情分析：
      想睡覺睡不著，放松身心，多鍛煉，吃點(diǎn)維生素B1還有金維他和谷維素就可以了，安定片之類的不可常吃
      指導(dǎo)意見：
      生活作息要規(guī)律，調(diào)整好自己的生物鐘，到時(shí)間有睡意就睡覺，每天有規(guī)律的運(yùn)動，每周至少四次，不用太劇烈，出微汗就好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你說的情況可以服用舒眠膠囊，安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      在治療期間要注意休息，避免過度勞累。保持心情舒暢。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
      

      病情分析：
      這是精神緊張壓力后容易出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱的，這需要調(diào)理神經(jīng)功能的
      指導(dǎo)意見：
      不要吃生冷辛辣海鮮的東西。多喝水，思想放松可以吃安神補(bǔ)腦口服液調(diào)理下的不要緊張
      
      以上是對“想睡覺睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這樣的狀況有多久了，發(fā)生了什么事嗎？建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前看看書，聽聽音樂。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。