我不用治療，只是問一下減肥

      減重的話三個(gè)步驟，第一個(gè)來說飲食的控制，稀飯粘稠的粥，盡量少喝，油大的堅(jiān)果類的食物要少吃，高糖的水果飲料減少攝入，其次加大運(yùn)動(dòng)量，早晚兩次運(yùn)動(dòng)，另外一個(gè)可以借助目前的減肥的一些產(chǎn)品藥物，包括藥物，針灸，穴位按摩等。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是增加運(yùn)動(dòng)，但要持之以恒。另外應(yīng)該注意平時(shí)少吃零食。
      指導(dǎo)意見：
      最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可以多跑跑步。盡量不要吃油膩的食物。祝健康
      

      病情分析：
      減肥I最好的是運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
      
      以上是對(duì)“我不用治療，只是問一下減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達(dá)到的
      指導(dǎo)意見：
      建議1、養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。2、養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，防止便秘。3、一日三餐按時(shí)吃，但是要控制量，