長期因膽小學習緊張，焦慮引起睡覺不好

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，主要是學習緊張引起的焦慮問題，可以進行治療看看。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以在晚上喝點安神補腦液治療看看，吃飯要易消化，避免辛辣食物，晚上10點必須休息。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如長期學習壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。超級失眠可以導(dǎo)致身體疲憊。針對失眠的不同原因具體分析。平時多參與戶外活動和體育鍛煉，以增強體質(zhì)。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      你好，目前來說性格內(nèi)向，而且已經(jīng)形成了你的心理障礙，其實與膽怯、內(nèi)向相比，更可怕的是你不敢真實的去面對，這就是你真實的自我，沒有必要刻意的回避，積極的去努力，彌補自己的短板，接受完整的自己，包括優(yōu)點和缺點，祝你健康成長。
      
      以上是對“長期因膽小學習緊張，焦慮引起睡覺不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于學習緊張、壓力過大而導(dǎo)致失眠，可以放松心情
      指導(dǎo)意見：
      試著調(diào)整一下學習計劃，減輕身體精神壓力。可以參加一些喜歡的文體活動，時常與家人朋友交流溝通
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，要保持一顆平常的心，不管怎樣的事情，只要盡了自己最大的努力就行了，不要給自己太大的壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時需要跟自己減壓，學會調(diào)理好自己的心情，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣按時進餐，注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。