我210斤，大腿肚子很粗

      病情分析：
      你好！像你這種情況，必須綠色減肥，多參加體育活動(dòng)，平時(shí)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你不要吃肉，控制一下自己的飲食，直吃到六分飽，多吃素食，素菜和水果，每天慢跑或者是快步走兩個(gè)小時(shí)。

      病情分析：
      首先你需要告知你平時(shí)不吃飯你吃的是什么食物，有很多吃的東西它的熱量比普通的米飯要高很多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且你要堅(jiān)持的時(shí)間肯定是要好長(zhǎng)的，還要注意運(yùn)動(dòng)的方式以及運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型，肯定是有哪些原因你沒(méi)有注意到。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，你這種情的需要去專(zhuān)門(mén)的減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你去正規(guī)醫(yī)院的減肥中心咨詢(xún)就診，根據(jù)你的實(shí)際情況制定合適的方案！
      以上是對(duì)“我210斤，大腿肚子很粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你不吃飯有多長(zhǎng)時(shí)間了？沒(méi)有吃飯，吃沒(méi)有吃其他零食和水果呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你每天的運(yùn)動(dòng)量大不大呢？一般情況下，只要控制飲食加上劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗，堅(jiān)持不懈，減肥就肯定能成功的。

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！減肥要有一個(gè)科學(xué)的計(jì)劃！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，一日三餐控制種類(lèi)和量！避免油膩和油炸食品！以水果和蔬菜為主！米飯和面食少吃！每天單次跑步在四十分鐘以上，中途不要休息！

      病情分析：
      減肥是非常辛苦的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人的體質(zhì)不同進(jìn)度也會(huì)有所差異。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)也是需要有一定的強(qiáng)度，需要在一個(gè)小時(shí)以上，必須有出汗才可以，要堅(jiān)持才會(huì)有效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，要規(guī)律飲食，而不是節(jié)食。。。。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好。根據(jù)你的描述。建議你早餐午餐吃好，晚餐吃少，晚上七點(diǎn)以后不要吃東西。不要吃辛辣刺激食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，
      以上是對(duì)“我210斤，大腿肚子很粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的運(yùn)動(dòng)，節(jié)食后不能瘦下來(lái)的情況看，應(yīng)該是方法不合理引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意控制飲食，不吃脂肪含量豐富的食物，每餐七分飽，餐后半小時(shí)之后堅(jiān)持活動(dòng)，盡量不要坐下或者躺下休息，不吃飯也不利于減肥，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有比較好的效果。

      病情分析：
      男性患者，16歲，節(jié)食減肥很痛苦，有時(shí)很難堅(jiān)持，210斤算是比較胖的，還要根據(jù)患者身高來(lái)判斷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)患者的情況，健康的減肥方法不外乎飲食控制和運(yùn)動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整很重要，還有有氧運(yùn)動(dòng)，自己堅(jiān)持不了，找專(zhuān)業(yè)教練吧。

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，要想減肥最好的方式就是多運(yùn)動(dòng)及適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂啤?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，平時(shí)注意多參加一些運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉，持之以恒。每天的早飯午飯可以吃八分飽，晚飯可以少吃，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。管住嘴邁開(kāi)腿堅(jiān)持長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就會(huì)減肥。

      你好，如果想要減肥的話，沒(méi)有捷徑可走，只能通過(guò)管注嘴，邁開(kāi)腿，建議每餐只要吃半飽或七分飽，可以通過(guò)做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，爬樓梯，跳繩。