從小就睡眠不好，最近幾年更是不好

      病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)該屬于頑固性失眠，時(shí)間比較長(zhǎng)了。即使在睡著的情況下也處于淺睡眠的狀態(tài)。這個(gè)就是植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鑒于你這種情況，我建議你平時(shí)白天的時(shí)候多參加一些，體力活動(dòng)或或者是把自己的時(shí)間安排的充實(shí)一點(diǎn)。那個(gè)時(shí)候讓自己感到很累，晚上睡眠就容易些了。但是這樣需要堅(jiān)持，因?yàn)槟闶叩臅r(shí)間太長(zhǎng)了。祝你早日康復(fù)。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)如長(zhǎng)期壓力緊張，也與軀體因素有關(guān)如各種軀體不適，針對(duì)失眠的原因具體分析，褪黑素提高免疫力，并不適宜于常規(guī)治療失眠
      

      根據(jù)你上面提供的信息，說(shuō)明你從小神經(jīng)系統(tǒng)就比較緊張，容易興奮。給你一個(gè)建議。在每天睡覺(jué)之前聽(tīng)一些放松催眠音樂(lè)。時(shí)間長(zhǎng)了睡眠就能調(diào)整好了，
      
      以上是對(duì)“從小就睡眠不好，最近幾年更是不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！