身高165厘米體重120年齡18歲學(xué)生由于平時(shí)不太

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。所以想要有一個(gè)好身材，還是要運(yùn)動(dòng)呢
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食。3，不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）4，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少4天，如快速走路，跑步，跳繩，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來(lái)。

      病情分析：
      你好，如果您要想健康的減肥就只有運(yùn)動(dòng)和控制飲食的.
      指導(dǎo)意見：
      你好。建議你平時(shí)飲食注意的同時(shí)要每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)每次40分鐘以上這樣才會(huì)有效果.

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，如果想減肥，建議你可以少吃多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      每天早上喝一杯牛奶和吃一個(gè)雞蛋，中午吃一點(diǎn)主食，到了晚上用水果代替主食，然后跑步或者散步一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間體重就會(huì)改善。
      以上是對(duì)“身高165厘米體重120年齡18歲學(xué)生由于平時(shí)不太”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，因?yàn)榇藭r(shí)你正處于青春期，此時(shí)正是生長(zhǎng)的時(shí)候，因?yàn)槟憬?jīng)常學(xué)習(xí)，坐著呆著，很容易肚子偏胖
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)的時(shí)候多吃些蔬菜水果，少吃些肉類，適量的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)臏p壓，不要熬夜，有助于身心健康發(fā)展

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?

      病情分析：
      你好，這樣的情況下要注意運(yùn)動(dòng)幫助減肥。減肥也有利幫助提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和對(duì)健康有利
      指導(dǎo)意見：
      注意運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。逐漸可以多做一些HIIT運(yùn)動(dòng)。效果較好的。
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過(guò)多。
      睡眠要充足。睡眠不足也容易造成肥胖的。