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2022-11-02 23:15:56 我要投訴
病情分析：
以你身高評估你不胖的，但還想要在減的話，只需要堅持運動就好了，飲食保持你現(xiàn)在狀態(tài)，但油膩燒烤油炸食物要少吃
指導(dǎo)意見：
健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。
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