今年周歲15，體重107

      減肥沒(méi)有捷徑可走，尤其是15歲，還處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，更不能用節(jié)食或減肥藥等方法，影響身體生長(zhǎng)的健康。應(yīng)合理控制飲食結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥瘦身。飲食：三餐規(guī)律，低脂低熱，葷素搭配，粗細(xì)兼顧，早餐前喝杯溫水，兩餐間吃一點(diǎn)低糖水果，做到早餐好，午餐飽，晚餐少。運(yùn)動(dòng)：跳繩，游泳，慢跑等可以，每星期五次以上，每次半小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)前后熱身拉伸。平時(shí)做腹部和腿部按摩。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      你好,減肥是很慢的一個(gè)過(guò)程,一切快速的減肥都是拿身體在開(kāi)玩笑,多吃水果和蔬萊,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      面包也可以算是控制體重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,蘋果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等
      
      以上是對(duì)“今年周歲15，體重107”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，沒(méi)有快速減肥的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥吧，同時(shí)控制一下飲食，吃七分飽就可以的，一定要堅(jiān)持下來(lái)
      

      病情分析：
      您好！肥胖是根據(jù)身高體重計(jì)算體重指數(shù)來(lái)評(píng)估的，不能單純的看體重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果需要減肥的話建議您要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不能在一周之內(nèi)驟然減少體重，這樣會(huì)對(duì)健康不利的
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話除了節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的，沒(méi)有快速的，還有快速的比較容易反彈的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這樣子的話可注意每天運(yùn)動(dòng)的，還有養(yǎng)成好的習(xí)慣的，這樣子的話比較好的，女生一米六幾的話保持在九十多斤就可以的。