減肥方面的問(wèn)題本人今年17周歲15

      你好，運(yùn)動(dòng)減肥，環(huán)保健康，有利于釋放壓力。心理學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明：跑步可以緩解壓力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，讓自己更加樂(lè)觀積極，從容面對(duì)生活。跑步是最佳的減肥方式，是給身體補(bǔ)充活力的最有效方法，讓身體由內(nèi)而外散發(fā)出活力，變得越來(lái)越強(qiáng)健。跑步1個(gè)月，可以降低體重，3個(gè)月心肺功能變強(qiáng)，半年后身體免疫力增強(qiáng)，1年后擺脫三高疾病，3年、5年身體機(jī)能和面貌，明顯超出同齡人。
      

      病情分析：
      這位同學(xué)，您大概說(shuō)錯(cuò)了，體重應(yīng)該是70公斤吧，如果70斤已經(jīng)很瘦了。減肥不僅要運(yùn)動(dòng)，還要從飲食方面也要控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上，請(qǐng)多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不要吃含膽固醇高的食物以及甜食.限制總熱量的攝入，飲食和運(yùn)動(dòng)，這兩個(gè)方面必須持之以恒，才會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“減肥方面的問(wèn)題本人今年17周歲15”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      BMI身體質(zhì)量指數(shù)可以判斷體重偏向，體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）：70kg÷（1.70×1.70）=24.22。18.5—23.9為正常，你的體重稍稍超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天堅(jiān)持三十分鐘的運(yùn)動(dòng)即可，不用太多，不要過(guò)量。指導(dǎo)意見(jiàn)：仰臥起坐每天做三十個(gè)左右，再進(jìn)行一些其他的運(yùn)動(dòng)即可，同時(shí)控制飲食，不吃油膩，高熱量，高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      如果你的身高是1米70，體重應(yīng)該在60公斤左右比較正常。如果體重70公斤，你的體重是出現(xiàn)了超重的現(xiàn)象。你可以在不影響身體生長(zhǎng)發(fā)育的狀況下進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于你每天所做的運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以起到減肥的作用。但是在飲食上也要適當(dāng)?shù)目刂?，要低鹽，低糖，低脂，戒煙酒。要清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。不要吃含有激素和添加劑的食品。不要熬夜，注重睡眠。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以不要急于求成。如果你做這些運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一星期左右，體重有可能會(huì)有所減輕。

      病情分析：
      根據(jù)描述情況身高170，身高70kg想減肥，每天堅(jiān)持靠墻式俯臥撐或每天早上跑步一個(gè)小時(shí)或半小時(shí)，堅(jiān)持一星期體重應(yīng)該沒(méi)有多大變化的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要影響身體健康狀況下，可以在控制飲食基礎(chǔ)上配合這種每天運(yùn)動(dòng)，特別是晚餐盡量少吃或不吃，用水果蔬菜代替，持之以恒堅(jiān)持不懈努力一定能減肥成功的
      

      病情分析：
      根據(jù)你的減肥問(wèn)題情況的咨詢，看出來(lái)你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康及美好體型的智慧者，身高170，體重70公斤，稍重一點(diǎn)建議你可以實(shí)施你減肥計(jì)劃
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      并建議你改變一下飲食順序，喝點(diǎn)水一吃菜一吃飯，晚上早點(diǎn)吃，七點(diǎn)以后不要進(jìn)食任何東西，鍛煉堅(jiān)持以有氧運(yùn)動(dòng)為主。
      以上是對(duì)“減肥方面的問(wèn)題本人今年17周歲15”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！