身高158 體重148怎么快速減肥，謝謝

      病情分析：
      你好，減肥比較健康有效的方法就是通過飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合.
      指導(dǎo)意見：
      首先飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，不吃辛辣、油膩脂肪多食物。記住千萬不能為了減肥而節(jié)食不吃東西，這樣很容易得胃病。其次要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，可以跑跑步，打打球，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      最好的減肥方法就是：運(yùn)動(dòng)和合理飲食控制。以你現(xiàn)在的年齡運(yùn)動(dòng)很重要，同時(shí)也要少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料，少吃甜食。還要注意暴飲暴食的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。在您控制飲食的基礎(chǔ)上一定要有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，最好保持每日能30分鐘以上運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“身高158 體重148怎么快速減肥，謝謝”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，引起肥胖的原因有很多，如遺傳，疾病，飲食，熬夜，缺乏鍛煉等
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先注意飲食習(xí)慣，正常作息，調(diào)整心態(tài)，多作運(yùn)動(dòng)，找專業(yè)的健身老師制定一套能幫助您減肥的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      你好,女生快速減肥,首先管住自己的嘴,不要吃有油的東西,不要吃甜食,多運(yùn)動(dòng),適量吃些清淡的飯菜,絕不能吃零食.
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶.總之要自已多調(diào)節(jié)就行了.
      

      病情分析：
      你好，減肥不要求快。求快用的方法一般都是不靠譜的。如節(jié)食、過度運(yùn)動(dòng)、用所謂的減肥藥之類。這些都是減不了肥反而容易越減越肥?；蛘哂绊懡】档摹?br />      指導(dǎo)意見：
      減肥是要做好正確的鍛煉和飲食管理為好。注意學(xué)習(xí)健身知識(shí)正確鍛煉避免影響健康。運(yùn)動(dòng)以無氧運(yùn)動(dòng)為主才有好的效率。不要去靠走多少步或者單純只跑步之類的運(yùn)動(dòng)的。效率低而且很容易出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷。
      飲食注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。要控制攝入的總量，不要去節(jié)食。飲食吃的要和自己需要的量差不多。不能過多也不能過少。太少反而影響基礎(chǔ)代謝。影響減肥。