我上完體育課大概跑了2千米左右

      你好，根據(jù)你的描述考慮是運(yùn)動后體內(nèi)乳酸積聚引起的癥狀。建議你用手輕輕按摩拍打你的雙腿，多飲水多吃點(diǎn)蔬菜水果促使乳酸的排泄。
      

      你好，這位朋友，你說你跑到2000米之后，小腿感覺有點(diǎn)痛，這種情況不要緊，你也不要治療就是因?yàn)槟闫綍r沒有鍛煉的原因，你一下子跑了2000米，你體內(nèi)分泌的肌酸沒有及時代謝的原因，建議你平時鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)！
      

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況。屬于肌肉過度緊張勞累的原因造成的疼痛
      指導(dǎo)意見：
      建議可以，注意休息吃點(diǎn)鈣片，緩解肌肉緊張度可以減輕疼痛。如果疼痛嚴(yán)重可以吃點(diǎn)芬必得。不嚴(yán)重吃點(diǎn)鈣片就可以了
      
      以上是對“我上完體育課大概跑了2千米左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，多長時間了？局部腫脹嗎？兩條腿感覺一樣嗎？做過什么檢查？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述考慮是劇烈運(yùn)動勞損引起的疼痛，建議，抬高患肢，限制活動，可以吃點(diǎn)布洛芬，或依托考昔，別擔(dān)心。
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，考慮還是腿部的肌肉拉傷引起來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議現(xiàn)在的話，注意休息，可以吃點(diǎn)活血化淤及抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，希望對您有所幫助的
      

      病情分析：
      你好，你這個是進(jìn)行了劇烈無氧運(yùn)動后，大量乳酸淤積在肌肉中，導(dǎo)致了酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況的話，建議你進(jìn)行熱敷治療的，可以有效分解乳酸，減輕腿部的酸痛的。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述的情況考慮是肌肉拉伸。跑完步，肌肉拉伸放松，有助于減緩肌肉酸疼。沖個熱水澡，泡個腳，自己給腳步，腿部按摩下。
      指導(dǎo)意見：
      建議：泡熱水腳緩解疲勞，最好不要劇烈運(yùn)動，暫時休息一下，等肌肉完全康復(fù)再繼續(xù)。
      
      以上是對“我上完體育課大概跑了2千米左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，這是劇烈活動導(dǎo)致的局部軟組織挫傷等情況
      指導(dǎo)意見：
      建議24小時內(nèi)可用冰袋包裹毛巾局部冷敷，，有很好的改善疼痛不適作用，24小時后可用熱毛巾局部熱敷，要多注意休息，避免劇烈運(yùn)動，加強(qiáng)營養(yǎng)
      

      病情分析：
      目前根據(jù)你提供病史，目前考慮是劇烈運(yùn)動后肌肉勞損（無氧運(yùn)動，大量乳酸堆積），并不除外肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      一般勞損和拉傷無需特殊治療，假以時日都會自愈，一般劇烈運(yùn)動后，保護(hù)性對劇烈運(yùn)動環(huán)節(jié)、肌肉予以冰敷，可對上訴癥狀有所緩解，不過時間控制于15分鐘之內(nèi)，避免凍傷，24小時后可以改為熱敷。