我本人現(xiàn)在21歲可我越來越胖了現(xiàn)在想減肥有沒有有效

      病情分析：
      你好想減肥的話，是可以多運動鍛煉減肥有一定效果的。
      指導意見：
      平時需要注意少食多餐，不要吃油膩高脂肪食物，考慮是可以跑步或是游泳等鍛煉的
      

      病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，循序漸進，科學減肥，正常體重為身高減去105得數(shù)單位為公斤。
      指導意見：
      你好，可適當減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油飲食，加上適當運動，不僅能減肥且能增強抵抗力，貴在堅持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，二十一歲，想通過運動減肥，這個是可行并且健康的減肥方法。
      指導意見：
      好多鍛煉方法都可以減肥的。比如慢跑，快走，游泳都是不錯的選擇，這樣既鍛煉身體，又起到減肥的目的。
      
      以上是對“我本人現(xiàn)在21歲可我越來越胖了現(xiàn)在想減肥有沒有有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題?，F(xiàn)在肥胖越來越常見化，飲食上已經多注意
      指導意見：
      建議少食多餐，多運動。少吃面食，多吃水果蔬菜，選擇適合自己的運動，但是不能不吃飯啊
      

      病情分析：
      你好，這個年齡的肥胖，往往是飲食結構不合理，又不去積極運動身體，長時間累積而成。
      指導意見：
      不建議你去服用藥劑?？刂朴湍伜托晾?，增加蔬菜水果。有方向性的進行運動身體，各種慢跑的戶外運動都不錯了。
      

      病情分析：
      你好，肥胖跟飲食，運動，以及遺傳因素都有關系的。不知道高出體質指數(shù)多少？
      指導意見：
      根據(jù)你的情況可以個體化，建立減肥方案，如多運動，營養(yǎng)餐，多吃水果蔬菜，少吃高熱量食物，如巧克力等。