好想減肥越來越胖了，有沒有科學(xué)合理的減肥食譜一天只

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述是有打算減肥瘦身的問題出現(xiàn)，飲食的話需要均衡
      指導(dǎo)意見：
      建議您積極地通過長期持久的運(yùn)動(dòng)鍛煉科學(xué)的瘦身處理，飲食營養(yǎng)均衡祝健康。

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

      病情分析：
      科學(xué)的減肥方法主要是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。飲食方面少吃油膩，含脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      可以多補(bǔ)充一些新鮮的蔬菜水果。飯后半小時(shí)多參加體育活動(dòng)，比如騎單車爬山，效果都不錯(cuò)。
      以上是對(duì)“好想減肥越來越胖了，有沒有科學(xué)合理的減肥食譜一天只”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想減肥需要管住自己的嘴一定要控制飲食的還要做運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)晚上一定要控制飲食綠色減肥法才是最可靠的。