晚上在外步行七公里后回家舉啞鈴

      病情分析：
      對于你說的這種情況，其實大多數(shù)可能都是過度的活動后導(dǎo)致的肌肉勞損的癥狀，也就是說你的活動沒有進(jìn)行肌肉按摩放松，然后就開始進(jìn)行，活動后，也沒有對肌肉進(jìn)行一定的緩解按摩，才會導(dǎo)致這種情況
      指導(dǎo)意見：
      所以出現(xiàn)這種情況以后，你需要做的就是暫時停止這些體能活動，同時對相關(guān)的部位進(jìn)行熱敷理療的措施，看看能不能緩解和改善癥狀，其次就是相關(guān)的情況發(fā)生以后可以先使用藥物臨時緩解一下，比如布洛芬或者雙氯芬酸鈉

      病情分析：
      你好，這種情況常見于過度疲勞，局部軟組織損傷所致。避免勞累，多休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服雙氯芬酸鈉片，小活絡(luò)丸治療。配合針灸按摩理療治療，必要時到醫(yī)院檢查治療。
      
      以上是對“晚上在外步行七公里后回家舉啞鈴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的這種情況考慮是出現(xiàn)肌肉拉傷的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意避免重體力活動，可以使用一些活血化瘀的藥物治療，常用的藥物，比如活血止痛膠囊。
      

      指導(dǎo)意見：
      舉啞鈴綁臂袋？你的這個痛有可能是因為鍛煉過度或是肌肉拉傷，或是扭筋有關(guān)的，可能休息休息會好的，鍛煉也要適度才可以的，初始的鍛煉人體的肌肉筋腱是會受累損傷的。
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，這是典型的肌腱韌帶錯扣或是拉傷導(dǎo)致運動到一定的位置時疼痛。（牽拉痛）
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的問題，建議可以服用氯唑沙宗片，傷科跌打片消除拉傷導(dǎo)致的疼痛，恢復(fù)拉傷的肌腱韌帶。另外局部也要進(jìn)行熱敷。近段時間必須停止類似的鍛煉。