好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了上星期做了幾個(gè)俯臥撐然后手臂肌肉內(nèi)側(cè)就

      病情分析：
      你好，有可能是因?yàn)槎唐趦?nèi)運(yùn)動(dòng)量過(guò)多，局部肌肉不適應(yīng)就要出現(xiàn)疼痛的情況，目前你可以考慮通過(guò)按摩熱敷等方式來(lái)緩解一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人體質(zhì)不同。慢慢適應(yīng)的時(shí)間也不一樣，有可能會(huì)需要一兩周才會(huì)慢慢改善。最近需要注意用力習(xí)慣，避免過(guò)于粗暴。以后鍛煉的話需要循序漸進(jìn)，不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致身體不適，需要做放松運(yùn)動(dòng)，并杜絕吃油炸、肥膩的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整心態(tài)保存樂(lè)觀，勞逸結(jié)合，切記不可以操之過(guò)急，必要的時(shí)候需要醫(yī)院檢查身體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述你的情況是做俯臥撐之后上臂的內(nèi)側(cè)出現(xiàn)兩個(gè)包塊并且有疼痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況考慮是局部血腫或者是肌疝導(dǎo)致的，建議去醫(yī)院進(jìn)行B超檢查進(jìn)一步確診。
      
      以上是對(duì)“好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了上星期做了幾個(gè)俯臥撐然后手臂肌肉內(nèi)側(cè)就”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！