近幾年才胖的，身高166

      雖然是長身體的年紀(jì)，要保證三餐的營養(yǎng)攝入，但是也不要暴飲暴食，應(yīng)該飲食有所節(jié)制，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      身高還可以，但是體重有點胖，要多加強運動，少吃，高熱量的食物。
      指導(dǎo)意見：
      脂肪要少，攝入甜的東西要少吃，盡量多喝水和吃蔬菜為主。水果也不能吃太多。
      
      以上是對“近幾年才胖的，身高166”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果多喝水，早睡早起。平時多做一些有氧運動，睡前按摩也是很好的減肥方法，搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品效果更佳。于按摩前取適量波顏婷涂抹于身體肥胖處，按摩至身體法發(fā)熱，減肥效果更好。