我大腿粗體重還算過得去肚子上有贅肉求醫(yī)生講解

      16歲，一般來說第二性征和長個基本定型，那你這個時候如果是考慮是一個減重。你體型分布不同，同時腹部脂肪比較明顯的話，可以采用局部的一個腹部針灸穴位按摩來減重。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問你要咨詢的是瘦大腿和肚子，對不對？
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，可以做模擬蹬自行車運動，每天做30分鐘以上，瘦肚子，可以做仰臥起坐，每天做30分鐘以上，每周至少堅持五天，有瘦腿和瘦肚子的效果。
      
      以上是對“我大腿粗體重還算過得去肚子上有贅肉求醫(yī)生講解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可做適當(dāng)?shù)臏p肥運動，管住嘴邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時飲食清淡，少吃肥甘油膩之品，如果腿粗與腹部脂肪較多，可做局部的塑形運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，想要減肥就必須多做運動同時還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿的方法，可以推薦給你，就是平躺在床上，雙腿向上做蹬自行車的動作，雙腿得保持到45-60度，堅持至少5分鐘，這動作看似簡單，其實要做標(biāo)準(zhǔn)了挺難的，做到兩分鐘左右時你就會出現(xiàn)腿酸肚子酸的現(xiàn)象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要堅持才有效果。而且飲食起居規(guī)律，不睡懶覺，少吃油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，腿粗體重大要減肥贅肉多主要是要通過正確的運動配合飲食方面管理好才行的
      指導(dǎo)意見：
      不是如何去節(jié)食或者以為用點什么所謂的減肥藥就可以。注意飲食方面總的攝入量要控制好。加上飲食結(jié)構(gòu)要合理才行。運動形式要以無氧運動為主。注意堅持。不要求快。不是1、2星期就可以達(dá)到目的的。減肥的指標(biāo)也不是單純看體重變化。主要關(guān)注體脂比的變化