我80斤1米42家人說(shuō)我胖個(gè)子還不高

      目前如果有減肥計(jì)劃的話，還是建議，對(duì)你石散控制一下盡量，晚餐少吃主食，蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步和跑步等，都有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，要先抓重點(diǎn)。你的情況現(xiàn)在減肥反而沒(méi)有那么重要?，F(xiàn)在12歲的話建議先去醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查一下。查下骨齡和生長(zhǎng)激素等內(nèi)分泌的情況看是否有一些異常的情況影響身高的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)楹芏嗯竭@個(gè)年齡就差不多不長(zhǎng)了的。所以一定要先去檢查。有異常做好糾正。避免影響身高發(fā)育。沒(méi)有異常的話。注意營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)、睡眠充足、堅(jiān)持鍛煉等做好。對(duì)長(zhǎng)高有利。其實(shí)在做好鍛煉、注意營(yíng)養(yǎng)方面適當(dāng)。別暴飲暴食。少吃過(guò)油膩的。但是優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充好。多吃青菜。適當(dāng)水果方面做好。對(duì)減肥也照樣有利的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮您的身高體重是在正常范圍的，而且正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不要盲目減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不用過(guò)于擔(dān)心，可以注意飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)和鈣的食物，多增強(qiáng)體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我80斤1米42家人說(shuō)我胖個(gè)子還不高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪