晚上總是睡不著覺，就玩手機到一兩點有時三點多才睡

      病情分析：
      首先要清楚脫發(fā)的原因，按病因治療。一般頭發(fā)脫發(fā)也與人體需要補充的微量元素有很大的關(guān)系，另外一種因素就是某些疾病
      指導意見：
      少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好，容易掉頭發(fā)，頭暈和睡眠不好，也有關(guān)系，可以測量血壓，測量視力，查找原因！
      指導意見：
      你好，建議多喝水，飲食清淡，禁忌辛辣刺激性食物，少看手機，電腦，電視等，作息規(guī)律，保證睡眠，祝生活愉快！
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述情況來看你這個主要考慮一個精神壓力大休息不好引起的脫發(fā)
      指導意見：
      建議你不一樣緊張平時注意飲食清淡規(guī)律避免辛辣及油膩刺激，多休息，平時多吃一些核桃黑芝麻外用生姜洗發(fā)水洗頭
      
      以上是對“晚上總是睡不著覺，就玩手機到一兩點有時三點多才睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你的描述情況考慮都和你睡眠不足有關(guān)系的
      指導意見：
      你好，建議您最好調(diào)整一下你的睡眠時間，長期睡眠不足可以誘發(fā)好多疾病，每天保持足夠的睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭疼，嚴重時精神不振的癥狀。
      指導意見：
      建議積極樂觀面對生活，增強自控能力，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      如果長時間玩手機熬夜的話是會導致抵抗力及身體素質(zhì)下降的。
      指導意見：
      你的不適還是由不良姿勢所導致的頸椎不好，另外均衡飲食補充微量元素。如果長時間掉頭發(fā)，就要情緒平穩(wěn)減少精神壓力，長時間精神壓力是會導致失眠及掉頭發(fā)可以服用養(yǎng)血安神片。白天適度曬太陽及鍛煉。夜間即使睡不著也要閉目養(yǎng)神。