我13歲，是個(gè)初中女生

女 | 13歲 2017-08-10 13:52:19 2人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述：我13歲，是個(gè)初中女生，我才70斤，我出去別人都說(shuō)我太瘦了，身上根本沒(méi)什么肉，怎么才能快速長(zhǎng)胖呢？

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2017-08-10 15:16:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，你可以多吃點(diǎn)肉類，水果蔬菜，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果身體健康抵抗力好，瘦一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系的，有的就是這種體質(zhì)，就像有的人吃的很少也胖一個(gè)道理。

劉淑艷二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師擅長(zhǎng): 高血壓,低血壓,血脂異常,二型糖尿病,肥胖癥,貧血幫助網(wǎng)友：2371稱贊：2

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2017-08-10 15:20:36 我要投訴

      病情分析：
      13歲，70斤，別人說(shuō)太瘦了。那么請(qǐng)問(wèn)你的身高是多少？身高和體重都要提供給醫(yī)生，才好評(píng)估胖瘦程度哦！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      胖瘦一般與遺傳基因有關(guān)的，也與飲食情況有關(guān)的，請(qǐng)問(wèn)你有沒(méi)有偏食挑食呢？如果有盡量改正，還有營(yíng)養(yǎng)素缺乏也會(huì)導(dǎo)致食欲不振的，食欲不好就很難長(zhǎng)肉哦。請(qǐng)問(wèn)胃腸功能任何呢？如果胃腸不好，一定要治療原發(fā)病，才好長(zhǎng)肉哦！建議三餐規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量，盡量多吃主食，多吃高營(yíng)養(yǎng)的魚蝦瘦肉，雞蛋，牛奶，大豆制品等等。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)增加食欲。力量型運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉含量，利于增肌長(zhǎng)肉的哦。