我是易胖體質(zhì)，之前136斤

      根據(jù)你描述的情況分析，在減肥過(guò)程中光靠節(jié)食是起不到減肥效果的，科學(xué)安全的方式，是適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，你節(jié)食本身就是錯(cuò)誤的。更容易造成反彈，而且節(jié)食會(huì)造成肌肉流失、基礎(chǔ)代謝下降。所以反而容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      要改變請(qǐng)馬上停止節(jié)食的情況。就算會(huì)反彈。也要通過(guò)后面健康的飲食管理。和健康的鍛煉。以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主。促進(jìn)提高基礎(chǔ)代謝。加上控制飲食避免脂肪堆積。促進(jìn)減肥的。
      

      病情分析：
      你好，你是易胖體質(zhì)，之前136斤，節(jié)食后116,多吃點(diǎn)就會(huì)胖，這個(gè)不好改變。
      指導(dǎo)意見：
      這樣的易胖體質(zhì)，要注意合理營(yíng)養(yǎng)，控制飲食，配合堅(jiān)持鍛煉，才能保持體重。
      
      以上是對(duì)“我是易胖體質(zhì)，之前136斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你通過(guò)控制飲食及適量運(yùn)動(dòng)，幫助控制健康體重。不熬夜，保證充足的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意減少脂肪含量高的食物，不吃含糖高的食物，每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。以達(dá)到快速燃燒脂肪的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不要吃含糖多含油多的食物，在一種情況，要多活動(dòng)，多鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      如果你容易發(fā)胖的話，應(yīng)該還是跟吃的東西有一定的關(guān)系，如果你吃不了那么多東西，肯定不會(huì)發(fā)胖，建議控制飲食，尤其是晚餐一定要少吃。
      

      病情分析：
      你好，減肥不光要飲食控制，容易反彈，還需要運(yùn)動(dòng)減肥，堅(jiān)持體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理控制飲食，計(jì)算熱量，限制高熱量高脂肪的攝入，堅(jiān)持體育鍛煉，可以慢跑打羽毛球跳繩游泳騎自行車等等，這樣會(huì)容易改變你的易胖體質(zhì)。