健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,我這個人吃東西屬于強迫癥類型的,每次明明已經(jīng)吃的七八分飽了,但是碗里還有食物,就一下子都吃完,結(jié)果就是吃撐,請問有啥辦法能控制食欲?。???
病情分析:
主要為性格因素,處理方式刻板,無彈性,易受外界壓力影響!
指導(dǎo)意見:
性格問題很難改變,能改變的就是應(yīng)對方式,處事靈活,有彈性,確定目標(biāo)夠后就不要被外界因素干擾!
病情分析:
根據(jù)你上面提供的信息,你吃飯的時候容易吃撐啦,想找一個控制食欲的辦法。
指導(dǎo)意見:
控制飲食的最好辦法就是定時定量。比如說米飯二倆,湯半碗,排骨兩塊蔬菜半斤。吃完以后就不要再吃了。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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