失眠應該怎么辦，最近壓力太大

      病情分析：
      您好，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，避免服用興奮飲料，如咖啡，濃茶等，不吸煙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等。
      指導意見：
      白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡，白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

      病情分析：
      在生活中我們該如何有效的預防失眠呢?1、在生活中我們要避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。根據(jù)自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。2、睡前泡個溫水澡，睡前可以泡個溫水澡放松一下，水溫不要超過37攝氏度，泡10–15分鐘即可，然后馬上進被窩。3、養(yǎng)成良好的作息習慣，按時就寢。偶爾一兩次睡眠不好并無妨。切切不要因為昨夜睡得少，千萬不要在床上做其他的事。
      指導意見：
      4、合理飲食，在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物為好。避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。5、如果長期失眠的話，我們可以服用安定等鎮(zhèn)靜劑，但這容易造成人們對藥物依賴，雖然見效較快，但除非是非常嚴重的失眠，輕度失眠不建議使用。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你說的情況可以服用谷維素，安神補腦液，舒眠膠囊治療。
      指導意見：
      在治療期間要注意休息，避免過度勞累。養(yǎng)成良好作息習慣。保持心情舒暢。適當運動。
      以上是對“失眠應該怎么辦，最近壓力太大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進睡眠。
      指導意見：
      睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。

      病情分析：
      你好睡不著失眠做夢這與你壓力大，緊張有關系，也不排除是神經衰落的情況。
      指導意見：
      可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

      病情分析：
      要自己抱著一個良好的心態(tài)，回家后可以讓你的老婆給你按摩，才能安靜的入睡。
      指導意見：
      晚上睡覺用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，可以吃安神補腦液或者找人棗仁安神膠囊鎮(zhèn)靜助眠。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應該是神經衰弱引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以口服谷維素，維生素B2平時應該減輕壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢，多到戶外活動。
      以上是對“失眠應該怎么辦，最近壓力太大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好歡迎咨詢！您說的這種失眠與您精神緊張壓力大有關系的
      指導意見：
      這種情況建議您可以多聽聽輕音樂放松一下，積極調整心態(tài)，每天睡前喝杯熱牛奶熱水泡腳會有助于睡眠。