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男 | 16歲 2017-08-08 10:51:41 3人回復(fù) 來自贛州市

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，避免過度勞累和激動(dòng)，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，你上高中了，晚上入睡比較困難。
      指導(dǎo)意見：
      上高中，雖然說你沒有什么學(xué)習(xí)壓力，但是，在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，你可能比較投入，神經(jīng)比較緊張，當(dāng)你要休息的時(shí)候，神經(jīng)還處于興奮狀態(tài)，所以說很難很快入睡，建議你睡前，稍微活動(dòng)一下身體，然后聽一些催眠的音樂。。
      

      病情分析：
      各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。心理壓力過大也會(huì)造成睡眠異常。
      指導(dǎo)意見：
      要早睡：熬夜是非常傷精耗神的不健康生活方式，最佳的入睡時(shí)間是22：00，如果實(shí)在做不到，無論如何也要在23：30以前入睡。聽聽輕松的音樂，做做身體鍛煉。放松自己的精神。
      
      以上是對(duì)“高中，并不是因?yàn)閴毫Υ蟆边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！