我一直很苦惱，想快速的瘦下來(lái)

      病情分析：
      您好，減肥不建議通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行，您不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，又愛(ài)吃零食，這都是不利于減肥成功的因素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)控制飲食，不要吃零食，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。通過(guò)合理的減肥方式體重不易反彈。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述這樣的話(huà)很難減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥路上沒(méi)有捷徑可走，只有少吃多運(yùn)動(dòng)多鍛煉才能健康減肥，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      減肥要靠控制熱量攝入和增加體力活動(dòng)來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)，不能急于求成，不然容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥一定要靠恒心和毅力，管住嘴，邁開(kāi)腿，少食和不食甜食（如餅干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的東西、不吃烤肉串。
      
      以上是對(duì)“我一直很苦惱，想快速的瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！